ciekawostka- piszecie że za młody na ciężary, a niby czemu za młody, niedawno w radiu slyszałem że w szwecji obniżono wiek minimalny do uprawiania treningu silowego z lat 15 do uwaga!! LAT 7-miu slownie SIEDMIU. więc nie luzujcie chłopaka niech sobie poczyta na forum i uczy się. Z tym się z wami jak najardziej zgadzam Do czytania!! dział trening [...]
[...] o w mordę nie na czczo z takim śniadaniem możesz spokojnie biegać. 1) Czy mam szanse wyglądać w przyszłości przynajmniej w połowie jak Brandon Carter? masz dopiero 16 lat więc wiele jeszcze przed tobą jak się będziesz przykładał to możesz wyglądać lepiej od niego ;P 2) Kupiłem sobie strój neoprenowy tj. takie spodenki - zakrywają cały [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 183 Cel treningowy : na razie powrót do formy, później trening pod kickboxing: siła/wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 5 lat (ostatnie 10 miesięcy - brak treningu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia/ full Dieta : brak [...]
Rolki zaczęłam w zeszłym roku, ale jeżdżę sporadycznie. Jako dzieciak jeździłam bardzo dużo na łyżwach. Wróciłam po latach ale miałam wypadek po którym mam uraz. Pewnie kiedyś z dzieciakami wrócę na lód :P I kilka ładnych lat temu dostałam rolki po mamie. Trochę jeździłam wtedy na Polach Mokotowskich nie zwracając uwagi na ograniczone [...]
koksiu nic sie nie martw. ja jak miałem 13 lat tak samo bylem gruby, nawet bardzo. myślałem wtedy o różnych dietach ale jakoś nie chciało mi się i jadłem wszystko. ale w wieku 15-17 lat zacząłem szybko rosnąć i jestem chudy do tej pory.
tak mysle czy mozna jakos przyspieszyc zabieg na ginekomastie i doszedlem do wniosku ze jest jeden dosyc latwy sposob: Pociąć lekko suty i powiedzieć że jeszcze razy się potniecie jeśli nie wytną wam tego odrazu po przyjeciu do szpitala(oczywiscie dzwonimy po karetke), myslicie ze przejdzie? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-03-02 20:40:13 [...]
Trudno. Jeszcze wchodzą w to zmiany a ja chcę zrobić swoją fajna sylwetkę za parę lat, taki mam cel. Zmieni się prace bo nie jestem przekonany do kielbas, wędlin i chleba jasnego codziennie.... Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-08-20 15:33:20
1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 650 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop solo, EPI + Prop 8. TRENING: PHAT 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] motylki itd. Wstajesz, robisz "dynamicznie" ostrzej niz na poczatku i tak samo pozniej statycznie, mocniej, dluzej, trzymania po 10-15 sekund, dociaganie klatki do nogi i podlogi. Na koncu znow wymachy lekkie, podskoki. Nigdy ma nie bolec, zawsze ma byc naciagniete. Rozciaganie moze rozpiepszyc stawy, wiec ostroznie. [...]
[...] dopiero po tym okresie tacy lekarze przed zawodami mieli możliwość przedłużenia jej ważności samym wpisem bez tych badań EDIT A ,no i tak jak napisał Siwy ,jesli nie masz 21 lat to robisz to na podstwaie skierowania od lekarza rodzinnego na koszt Państwa a jesli masz juz ponad 21 to za wszytsko płacisz sam ,ja płaciłem coś koło 220zł ostatnim [...]
ok, jako jeden z nielicznych mam wszystko w profilu ale niech będzie i ankieta 1.WIEK: 28 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44 cm KLATA: około 125 cm UDO: 68 cm TALIA: około 94 cm 5.STAZ NA SILOWNI: około 12 lat 6.DIETA BIALKO: 250 gram WEGLOWODANY: 400 gram TLUSZCZ: 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było [...]
[...] bb - jeśli są to wybory miss, śmieszne jest to, że wszyscy wyglądają ch**owo :-D typowy pro - niski, spompowany tak, że dupy sobie nie podetrze i bebzun wystający 15 cm nad klatę jak robi wyciskanie. WTF? to kiedyś był sport, ale się skończył 30 lat temu. teraz jest to freak show. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2013-08-30 23:43:18
[...] z Wrocławską Grupą Wyciskania Wielokrotnego. 5/KONKURENCJE: -Pompki na poręczach; -Podciąganie na drążku; -Wyciskanie wielokrotne sztangi leżąc: 25kg Open Kobiet; 40kg /do 21lat,22 - 45 lat,46lat i więcej/Mężczyzn; 60kg Open Mężczyzn; 80kg Open Mężczyzn. 6/UBEZPIECZENIE: We własnym zakresie; 7/UCZESTNICTWO:Wszyscy uczestnicy biorą udział w [...]
Nie jest jakies okazale to zdjecie ale wiem ze moze to czytac a wolalbym uniknac potem tlumaczen, po co dlaczego itd. aha i ma 18 lat Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-05-06 18:16:45
[...] -prostowania-4X8,8,6,6 -uginania 4X8,8,6,6 PIATEK KLATKA+TRICEPS -wyciskanie płasko 78% 10X5 -tricepsy-francuskie 8,6,6,6 -francuskie od czoła 8,6,6,6 Cel sila Wiek 18 lat waga 85kg wzrost 175cm bak przeciwskazan zdrowotnych staz 24 mce ponad ostani trening silowy skonczylem w lutym gdzie stosowalem cp+ka z dieta obecnie rzezbie sie [...]
hahaha... za dużo TV oglądasz i czytasz kolorowych pism... i do tego glupoty opowiadasz... wszystko zależy od człowieka i jego psychiki... lepiej róbcie kampanie stop kibolom bo takie szczyle wracające z meczu po 16 lat ważące po 50kg prędzej ci siekierę wbiją w plecy... Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-09-15 13:19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy bez diety, ale stosując się do 10 wskazówek żywieniowych uda mi się to osiągnąć w przeciągu 2 lat ćwiczeń ? aktualnie robie trening FBW od około miesiąca i przyrosty są zadowalające według mnie. Pewnie mogłoby być lepiej, al 2,5 cm w bicepsie wydaje mi się, że jest [...]
mam 13 lat i....
